体脂率是指体内脂肪占总体重的比例，它是评估超重和肥胖更精确的指标。学会制造能量缺口吃动平衡，就是摄入的能量要和消耗的能量相当，这样体重才能保持稳定。实现减重，需做到吃动平衡，形成能量缺口。吃对食物，体重管理事半功倍营养均衡是健康的基石。当体重超标后，若单纯依靠节食，采取不吃主食、不吃晚饭等方式减肥，极易引发营养失衡。减肥应在确保营养平衡的前提下，合理控制能量的摄入。不同年龄段的人群，要想维持健康的体重，均需养成良好的饮食习惯。值得一提的是，减重期间要注意油、盐的摄入量。健康体重，一起行动！

绿润三湘大地 共建美丽湖南中共湖南省委 湖南省人民政府春色满山河，万物竞芳华。习近平总书记对湖南生态文明建设寄予殷切希望，每次亲临湖南考察都对生态文明建设作出重要指示，去年3月来湖南考察时再次嘱咐我们“守护好三湘大地的青山绿水、蓝天净土”，为推进美丽湖南建设指明了方向、注入了强大动力。近年来，湖南深入践行习近平生态文明思想，扎实推进生态强省、美丽湖南建设，大力开展国土绿化行动，全省森林蓄积量达6.6亿立方米，森林覆盖率达53.15%，三湘大地绿意盎然、欣欣向荣。让我们共赴“绿色约定”，从种树开始，从自身做

3月11日，十四届全国人大三次会议圆满完成各项议程，在北京胜利闭幕。我们对大会的成功表示热烈祝贺！在“十四五”规划收官之年，这次大会凝聚了共识、明确了任务、坚定了信心，是一次凝心聚力、真抓实干、团结奋进的大会。大会审议并批准了政府工作报告和其他各项重要报告，审查批准了计划和预算。大会充分肯定全国人大常委会过去一年依法履职、担当尽责，各项工作取得新的进展和成效。高质量完成“十四五”规划目标任务，为实现“十五五”良好开局打牢基础，任务艰巨，责任重大。前进道路上，必须坚持人民至上，充分尊重人民主体地位和首创精神

11日上午，十四届全国人大三次会议各代表团举行代表小组会议，审议关于全国人大常委会工作报告、最高人民法院工作报告、最高人民检察院工作报告的三个决议草案；召开主席团第四次会议。

科学饮水，健康相随生命的延续离不开水。水不仅是构成人体组织的主要成分，还具有参与体内新陈代谢、维持体液正常渗透压及电解质平衡、调节体温、润滑等多种生理功能。随着生活节奏的加快，饮水量不足已成为我国居民当中的普遍现象。科学研究表明，饮水不足会降低机体的认知能力、身体活动能力，增加肾脏及泌尿系统感染的发生风险；增加饮水量和排尿量可能降低泌尿系统疾病的发生风险。科学饮水需做到以下几点。1主动饮水，少量多次。2足量饮水，首选白开水。饮水不足会影响机体的正常生理功能。因此，应足量饮水。3饮水温度适宜，不宜过高或过低