湖南日报全媒体评论员 万丽君“下一站2025，请做好准备，前方就是春天。”这几天，湖南高质量发展的成绩单正相继出炉。这些数据虽指标不同、角度不一，但指向十分明确：当前湖南经济的发展，正向着含金量更高、驱动力更强、获得感更足的高峰不断攀登。来之不易的“年终总结”，积蓄的是动能转换、量质齐升的高质量发展势能，构筑起湖南阔步迈向下一个春天的坚实底气。

2025年度个人所得税专项附加扣除信息确认已于今年12月1日开始，到12月31日截止。在填报之前，纳税人应当及时与共同赡养人充分沟通，确定各自扣除金额，避免超过规定额度或比例。某些行业员工流动性比较大，一年换几个城市租赁住房，或当年一直外派并在当地租房，对于外派员工自行解决租房问题的，个人应及时向扣缴义务人或者税务机关更新专项附加扣除相关信息，允许一年内按照更换工作地点的情况分别进行扣除。

近年来，公众对颈动脉斑块的关注度越来越高，有些患者甚至会主动要求检查是否存在颈动脉斑块。对待颈动脉斑块的科学态我们要重视颈动脉斑块的存在。因为颈动脉的解剖位置比较表浅，血管走行比较平直，管腔结构更容易被监测，目前超声检查是评价颈动脉斑块最常用也是最便捷、有效的方法，广泛应用于健康体检和斑块状态的监测中。颈动脉斑块的形成及其不稳定状态，可能引发一系列严重的健康问题，包括斑块增大引起颈动脉狭窄甚至颈动脉闭塞等急性缺血性事件。此外，高分辨率磁共振颈动脉斑块成像可以评估斑块的特征及成分，从而判断斑块的易损性。所以

湖南日报全媒体评论员 易博文12月27日，省委办公厅、省政府办公厅联合发出的《关于做好2025年元旦春节期间有关工作的通知》，第一条就是要“关心关爱受灾和困难群众，着力解决急难愁盼问题”。通知要求广泛开展救助帮扶、走访慰问等活动，确保人民群众度过欢乐平安祥和的节日。开展走访慰问，不是把慰问物资送到就了事，不是上门摆个造型拍个照就了事，不是蜻蜓点水完成走访任务就了事，而是要带着感情“走”、带着温度“走”、带着责任“走”，以更加深入和真诚的方式，去接触和理解困难群众的实际需求和真切感受。“走心”，才是走访慰问

正值寒冬电热水袋便成了不少人的心头宝而就这样一个小小的热水袋竟频频“捅娄子”充电引发电气线路火灾近日，湖北武汉，某小区一居民家中突发火灾，整间卧室都被烧光，起火原因疑似热水袋充电时引发电气线路火灾。居民表示，电热水袋仅充电10分钟左右，就发生了如此悲剧的一幕。充电时发生爆炸12月15日，上海一用户在社交媒体上表示，自家的电热水袋在充电时发生爆炸，当时热水四溅、铁丝被炸出。什么样的电热水袋相对安全？一旦电热水袋爆炸，被烫伤后应科学处置，千万别用牙膏、酱油等涂抹在患处。

饮食是影响肠道菌群构成的主要因素之一，合理的膳食结构是帮助人体保持均衡肠道菌群的关键。值得注意的是，抽烟、饮酒、吃腌制食品等可能会对肠道菌群造成损伤。与其补充益生菌产品，不如多吃些富含益生菌的天然食品。同时，注意多运动，增加户外活动，更有助于调整身体状态。

Q冬至时节应该如何调整作息？《黄帝内经》指出，“冬三月，早卧晚起，必待日光”。人们应适当调整作息时间，早睡晚起，等太阳升起后再起床。Q适合冬季进行的运动有哪些？运动要顺应冬藏的原则，不宜进行太过剧烈、消耗过大、大汗淋漓的活动，以免损伤阳气。有户外锻炼基础、身体条件比较好的年轻人，可以继续保持运动，但应适当降低运动强度，在运动前做好热身，出汗后尽快擦干，以免毛孔大开，寒邪侵袭引起感冒。身体基础不太好的人，如老年人、心血管疾病患者等，如果想外出运动，应尽量安排在太阳升起、气温回升的时段。需要注意的是，感冒的人

“饭后百步走，活到九十九”，朋友圈里很多人以能够每天步行上万步为荣。确实，运动对于控制血糖、提高人体肌肉含量十分重要。但是，每天随便走上万步就足够了吗？有氧运动联合抗阻训练才能得到最大的代谢获益。建议糖友在餐后1～2小时进行运动，推荐每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，包括快走、慢跑、游泳和骑自行车等。避免高强度的运动，高强度运动对心血管不安全，同时还容易让人受伤。每周进行2～3次抗阻运动，如俯卧撑、弹力带训练等，可以锻炼上肢和下肢的主要肌肉群。

冬至是进补的好时机。对于一般人来讲，冬至养生要顺应冬藏的特点。老年人、产妇、体弱多病的人以及手术后处于恢复期的患者，往往气血不足，在冬至时节更应注重调补。羊肉味甘、性温，是冬至进补的重要食物之一。配合山药、莲子、芡实等健脾食物，可进一步增强肾的固摄作用。Q进补时，怎样才能避免上火?冬季天气寒冷，人们活动减少，如果本身就是湿热体质，再加上大鱼大肉的“进补”，会导致食滞生痰，郁而化热，使人出现上火、痰热的症状。因此，在进补时应注意荤素搭配。